Viikon tauon jälkeen kuntosalilla. Jätin kyykyt pois, koska vasen polvi on rasittunut.
• Ylätalja 1x7 40kg, 1x3 45kg, 1x5 40kg
• Pystypunnerrus 4x10, 2,5kg pikkutangolla
• Hauiskääntö, 3x10, 2,5kg pikkutangolla
• Penkki, 4x10 tyhjällä tangolla
• Istumaannousu, vinossa penkissä kolme alle 10 sarjaa, sitten vielä 1x20 vaakasuorassa
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment