Kyykyt taas välistä.
Ylätalja 40kg 3 sarjaa, en muista toistoja
Penkki, tyhjä tanko, 3x10
Pystypunnerrus, 2,5kg tanko, 4x10
Hauikset, 2,5kg tanko, 3x10
Vatsalihakset, suora penkki, 3x10
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Painoseuranta (160cm)
17.5 - 57 kg
24.5 - 56,4 kg
1.6 - 56,8 kg (t)
7.6 - 56,2 kg (t?)
15.6 - 56,4 kg (t?)
19.6 - 55,8 kg
7.6 - 55,8 kg
4.7 - 56,2kg ->
17.7 - 55,4kg
25.7 - 55,0kg
Ruokapäiväkirjasta
• Arkipäivän lounaat aina lounasravintolasta eikä itsetehtyjä, ellei toisin mainita
• Minulla on laktoosi-intoleranssi, enkä siedä edes pieniä määriä laktoosia, joten maitotuotteita syön harvoin - vaikka laktoosittomia voisin syödäkin
• Minulla on laktoosi-intoleranssi, enkä siedä edes pieniä määriä laktoosia, joten maitotuotteita syön harvoin - vaikka laktoosittomia voisin syödäkin
Labels
- ruokapäiväkirja (54)
- treenipäiväkirja (23)
- tanssi (13)
- kuntosali (6)
- kävely (2)
- fail treeni (1)
- tavoitteet (1)
- youtube-video (1)
Liikunta viikoittain
vko 26 - 3 kertaa
(tanssi x2, kuntosali x1)
vko 25 - 3 kertaa
(tanssi x2, kävely x1)
vko 24 - 1 kerta
(tanssi)
vko 23 - 3 kertaa
(kuntosali x2, tanssi x1)
vko 22 - 2 kertaa
(tanssi x2)
vko 21 - 5 kertaa
(kuntosali x2, tanssi x2, Naisten kymppi)
vko 20 - 4 kertaa
(kuntosali x1, tanssi x2 + firman liikuntapäivä)
Blog Archive
-
▼
2010
(78)
-
▼
June
(41)
- Ke ruoat
- Ti treeni - Kuntosali 17.30-18.30
- Ti ruoat
- Ma treeni - Tropical Party 19.00-20.00
- Ma ruoat
- Su treeni - 2h kävely
- Su ruoat
- La ruoat
- Pe ruoat
- To treeni - Heavy Street 18.30-19.30
- To ruoat
- Ke treeni - Itämainen tanssi 18.45-19.45
- Ke ruoat
- Ti ruoat
- Ma ruoat
- Su ruoat
- La ruoat
- Pe ruoat
- To ruoat
- Ke treenit - Itämainen tanssi 18.45-19.45
- Ke ruoat
- Ti ruoat
- Ma ruoat
- Su ruoat
- La ruoat
- Pe treeni - Sali 17.30-18.30
- Pe ruoat
- To ruoat
- Ke treenipäiväkirja - Itämainen tanssi 18.45-19.45
- Ke ruoat
- Ti ruoat
- Ma treeni - kuntosali 17.30-18.30
- Ma ruoat
- Su ruoat
- La ruoat
- Pe ruoat
- To treeni - Heavy Street 18.30-19.30
- To ruoat
- To - Itämainen tanssi 18.45-19.45
- Ke ruoat
- Ti ruoat
-
▼
June
(41)
No comments:
Post a Comment