• Kyykky 4x10, 5kg
• Ylätalja 35kg 1x8, 40kg 1x6, 1x4
• Penkki, 4x10, tyhjällä tangolla
• Pystypunnerrus 4x10, 2,5kg pikkutangolla
• Hauiskääntö, 3x10 tyhjällä pikkutangolla (painaa varmaan 5kg)
• istumaannousut vaakasuorassa penkissä, neljä sarjaa, toistot jotain 10-15 välillä
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment